如何让青少年学好乒乓球基本技术

享有中国国球之称的乒乓球运动,是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。乒乓球运动以其器材简单、运动速度快、运动形式丰富、娱乐性强等特点吸引了众多运动爱好者,又因其对运动者的年龄、性别、身体素质等的要求较为灵活,尤其受到青少年运动爱
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  摘要

享有“中国国球”之称的乒乓球运动,是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。乒乓球运动以其器材简单、运动速度快、运动形式丰富、娱乐性强等特点吸引了众多运动爱好者,又因其对运动者的年龄、性别、身体素质等的要求较为灵活,尤其受到青少年运动爱好者的青睐。如何让更多喜爱乒乓球运动的青少年尽快地学好乒乓球基本技术,本文认为通过以下几种途径可以加快和促进乒乓球入门教学的效果。
  
  1 激发学习兴趣
  
  兴趣是个体积极认识、探究某种事物、从事某种活动的心理倾向,是认识和从事活动的巨大动力。兴趣是最好的老师,同样一个动作,兴趣浓厚的同学不但很快掌握,而且能够熟练运用。乒乓球活动,是一项周期性较长的运动,早期的兴趣对他们将来更深入地学习起着非常重要的作用,所以在入门时就应该培养学生对这项运动的兴趣。
  
  1.1明确乒乓球运动的价值
  
  乒乓球运动是一项集健身、娱乐、竞技于一体的运动,具有极高的健身价值。参与乒乓球运动有助于促进新陈代谢,提高呼吸系统、循环系统等的生理机能,加强心肌供血能力,扩大心脏容量等。参与乒乓球运动,在打球和拉球的过程中,要求手腕、前臂、上臂、腰、腿、脚用力相互配合一致,因此对锻炼身体的协调性十分有利。此外,打乒乓球还有助于锻炼反应能力,提高应变能力,尤其是在面对比赛输赢的时候,对心态的磨练更是显着。
  
  1.2认识乒乓球的运动美
  
  在教学中可以适当安排学生观看乒乓比赛或相关视频,通过欣赏乒乓球运动员尤其是明星球员的发球手法、削球技巧、还击战略、扣杀力度等诸多动作,使学生真正领略到乒乓球的运动美,由此激发其进入乒乓球艺术殿堂的兴趣。在教学中还可以给学生讲述一些优秀乒乓球运动员的故事,如刘国梁、张怡宁、马龙等杰出运动员的奥运事迹以及荣耀背后的努力与汗水,使学生领悟到精湛球技的同时也意识到拼搏才有成就,为他们日后学习兴趣的增长、学习强度难度的不断增加奠定坚实的心理基础。
  
  2 培养青少年良好的学习习惯
  
  初学乒乓球时,如果没有养成良好的学习习惯,掌握正确的学习方法,必然会导致事倍功半的结果。因此,乒乓球入门教学时,教师要注重培养学生良好的学习习惯。
  
  2.1建立正确动作概念
  
  在人们的意识中,“套路”仅出现于武术练习中,指由多个单个的武术动作按一定规律组合而成的一连串动作。根据这个释义,乒乓球教学也完全可以借用“套路”这个词汇。乒乓球运动中的任何一个技术或战术看似灵活多变,但仔细分析却不难发现,每一个动作都是承接上一个动作而来,规律性、套路感十足。因此,在不影响动作技术结构的情况下,可以合理利用“套路”思维模式提高学生的学习兴趣,增强学生对技术动作的记忆,促进学生建立动作结构概念,掌握正确的技术动作,预防技术动作的缺失。乒乓球运动中的任何一个动作结构都是必不可少的,树立正确动作概念,对初学者预防动作的不完整性具有非常重要的意义。
  
  2.2培养学生善于倾听的习惯
  
  青少年的性格特点多表现为好动不喜静,表现欲强,多喜欢别人听自己说话,而缺乏听别人说的耐心。所以,在课堂上常常会出现教师在专心讲课,个别同学回答问题,而其他同学则在做别的情况。这时,教师应该给学生讲明学习任务与学习目标,使其明确自己在课堂的角色,应该做什么,应该怎么做?在这个过程中培养学生“听”的习惯,在“听”中发现问题,在“听”中激起自身思维的火花。
  
  2.3引导学生养成主动复习的习惯
  
  在教学过程中,要积极引导学生养成主动复习的好习惯。在学习结束之际,要鼓励学生及时复习,引导学生思考自己的学习思路与教师的教学思路有哪些不同,为什么不同,各有什么优点。在上课之前,将教师之前讲的技术、动作、战术等复习一遍,对记忆模糊、掌握不熟练的动作进行重温与巩固。对完全未掌握的技术、动作、战略等内容则要及时向教师或同学请教,在学习新内容之前务必扫清上节课的遗留问题。
  
  2.4加强学生的心理建设
  
  一个优秀的乒乓球运动员不仅要有过硬的技术,而且还要有良好的心理素质和坚强的意志,心理素质和意志力的好坏在乒乓球运动中可能会直接影响到运动员技术水平的发挥。教学中,教师可以适当安排比赛,在比赛中锻炼学生自我调节心态的能力。在青少年乒乓球学习伊始,教师就要着重指导学生调整好心态,指导其正确认识比赛输赢的意义,胜不骄败不馁,任何时候都要镇静,克服焦躁。尤其在学生7}遇挫折时,要对其进行鼓励,帮助其树立自信,建立“除了我自己,没有人可以打倒我”的信念,“只要自己不认输,就没人可以让我输”的自信心。
  
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