首先，我们要有一个较长的出手距离，物理学上物体运动的'距离越长，产生的动能越大。同理，如果我们可以拉长我们投掷实心球的用力距离，再提高我们出手的鞭打速度，那么整个出手速度一定是很快的。所以，练习时学生做背弓动作，形成一个鞭打动作，肩关节打开，手臂尽量外展往后伸，拉长了用力距离。但是不是背弓的幅度越大越好，头抬的越高越好，部分同学反而会因此动作不稳而影响其投掷成绩。

　　其次，最后用力关键还要靠全身协调发力，也就是一个完整的用力动作，理论上是从下往上发力，下肢蹬地、送髋、收腹、送肩、挥臂、甩腕，只有这样才能最终完成合理的最后用力，形成好的鞭打动作，形成快的出手速度，投出理想的成绩。实心球完整的投掷动作，其实动作不是很复杂，但是初中阶段的孩子由于处在身体、心理发展的不同阶段，并不是每一位学生都能够在第一时间很快很好地掌握其动作技术。在整个教学过程中，教师要不断关注不同的学生，耐心讲解、示范，让学生之间形成互帮互助的氛围。学生在有了良好的身体素质基础条件下，更好地掌握完整的实心球投掷动作，同时培养了勇敢、团结的良好品质。

参考文献:

　　[1]王海明.提高实心球成绩的练习方法.体育教学，2006(05).

第六篇：中学体育教学创新探讨

　　初中生富有青春活力，加之学习压力较大，因此体育课在初中生群体中的受欢迎程度较高。体育教师应当充分利用这一优势，积极创新体育教学模式，改善课堂教学氛围，确保教育教学目标的实现。文章首先指出了传统中学体育教学中存在的一些问题，随后简述了教育技术在创新课堂教学理念中的作用，最后就如何利用教育技术，推动中学体育课程教学创新提出了几点可行性建议。

一、当前初中体育教学存在的问题

　　1.课程安排不合理

　　虽然素质教育已经推行多年，但是应试教育的影响仍然没有得到彻底消除。尤其是在中学阶段，为了使学生能够在升学中取得好成绩，无论是家长、教师还是学校，都更多的关注学生文化课的成绩，而对于体育、美术等科目，则缺乏同等的关注，把作为学生身体锻炼的重要方式———体育排除在外，大大忽略了国家提倡的“德、智、体、美全面发展”，培养出的学生个个身体素质欠佳，抵抗能力下降，身体的健康机能不平衡。受这种观念的影响，大部分学校的课程表上，每周仅安排了1~2课时的体育课。学生每天的活动量极少，身体素质也远远达不到国家标准。有数据显示，近年来国内青少年近视人数每年以8%的比例递增，体重超标的学生也普遍存在。除此之外，每到大型考试临近，体育课被其他课程挤占的现象也时有发生，学生的体育课时得不到保障，体育教学活动也很难按照教学计划展开。

　　2.教学观念不先进

　　新课程改革要求学校应更加关注学生的全面发展，教师必须转变课堂教学模式，树立“以学生为中心”的教学观念。但是在具体落实过程中，部分体育教师为了完成预定的教学计划，往往只注重追赶教学进度，而不关心学生的学习情况。这种做法显然是错误的。此外，学生只能学习基础性的体育理论知识的观点是不对的，体育由理论知识与运动技能两方面组成，在教学过程中要有足够的时间进行体育锻炼，不然很难借助体育课堂达到锻炼身体的效果。

　　3.教学设施不完善

　　体育课堂教学质量的提升，离不开完善的基础设施和体育器材，这是提供良好体育教学环境的基石，任何体育教学内容的开展都离不开此。目前对于多数城市中学来说，由于资金相对充裕，基本上能够满足学生日常体育训练的需要，但也存在着不均衡性，有的地区经济发展好，基础设施建设好，自然能够给体育教学提供更充分的条件与保障。但是在多数乡镇或农村中学，由于办学条件比较艰苦，因此校内体育设施的建设、体育耗材的准备都达不到标准。例如在开展网球教学时，由于校内网球场地有限，很多学生只能在场外观看，没有真正接触和训练的机会，这样就很难真正达到预期的'体育教学目标。

二、教育技术在创新课堂教学理念中的作用