3.3情绪纷乱总分对运动性心理疲劳的影响

　　我国学者左从现等认为心境状态是运动员竞赛焦虑的有效预测因子[15].我国学者张力为等也认为心理疲劳能够有效预测运动员的参与倾向以及回避倾向[16].而很少有文献涉及运动员心境状态对于运动员心理疲劳的预测效果。由本研究可以发现，运动员情绪纷乱总分能有效预测心理疲劳的三个维度，特别是对情绪体力耗竭这个维度具有很高的预测性。这与国外学者的研究具有一定的一致性。因此，在赛前及时了解并调整运动员的心境状态可以缓解或避免运动员运动性心理疲劳，帮助运动员在比赛中稳定发挥，取得好成绩。

　　4结论与建议

　　4.1运动员最容易出现成就感降低的心理现状，这提示教练在平常的训练中适时调整运动方案，尽量增加运动员的成就感。

　　4.2运动员的年龄与运动员心理疲劳情况呈现正相关性。这提示我们要多关注年龄较大、资质较老的运动员的心理状况，及时缓解他们训练和比赛的心理压力，平常多对他们进行心理上的疏导。

　　4.3运动员心境状态各消极因素与运动员心理疲劳三个维度呈现正相关性，要求我们多关注运动员的消极情绪特别是疲劳和抑郁。平时尽量运用一些积极的训练方法消除运动员的消极情绪。并定期对他们进行心理上的情绪评估。

　　4.4情绪纷乱总分可以有效预测运动员心理疲劳状况。这提示我们，运动员若是出现纷乱、烦闷或失调等情绪，其产生运动性心理疲劳的可能性就越大。因此，我们要注重及时缓解或消除运动员的消极情绪，可以有效减少运动员心理疲劳发生频率。

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