2.从《运动生理学》的角度分析与思考

　　(1)进行4～6秒快速跑整合比10～12秒快速跑整合的效果好。根据数据统计，第三次和第二次测验成绩相比较：甲参照组采用10～12秒的快速跑，休息间隔50秒，其平均分提升了3.9分;而乙参照组采用4～6秒(大约30米)快速跑，间隔30秒，其平均分提升了6.5分。

　　(2)4～6秒快速跑整合的《运动生理学》分析。力量是主要的身体素质，是掌握各项运动技术、提高运动成绩的基础。高中生虽然力量能力比起少年儿童承担力较高，提高其力量不仅要增大肌肉体积，更是要通过提高中枢神经系统与肌肉的协调能力来实现的。因此，进行力量训练应根据学生特点来选择适当的手段方法，并要严格控制负荷量和强度，防止运动伤害。8～12岁儿童进行力量练习主要是发展各肌群，提高身体各部分的力量。13～15岁正处在青春期第一阶段，身高增长明显，肌肉的纵向增长比横向增长快，神经肌肉的协调性不高，力量增长缓慢。16～18进入青春期第二阶段，可加大力量练习，以促进肌肉横向发展，增大肌肉力量，同时可以采用高强度的跑的练习。高中生的年龄段，采用4～6秒快速跑，从跑动的次数和休息间隔上，根据学生的运动基础和身体素质能力调整运动量是适时可行的。

　　3.从《运动生物力学》、《运动解剖学》的角度分析与思考

　　(1)长期多种形式的4～6秒快速跑整合后的成绩显著。根据数据统计，长期采用多种形式的4～6秒快速跑整合后的成绩是显著的。第四次成绩和第三次成绩比较，甲参照组提升了7.8分，乙参照组提升了6.4分，提升幅度相差不大。

　　(2)从《运动解剖学》的角度分析。由简单到复杂活动的完成，实际上是人体各个器官系统相互协调地进行复杂的功能活动的结果，而这种复杂的功能活动又依赖于神经系统的支配和调节。研究发现：以多种形式训练小鼠，可以促使其大脑皮质某些锥体细胞核仁增大，参与形成突触的树突棘数量显著增多，神经元之间突触的数量增加。而处在发育期的小鼠进行多种形式的运动，亦可使大脑皮质躯体运动区神经元核仁增大，脊髓灰质前角细胞核及核仁增大，细胞各项的比值增大。此外，运动或具有多种复杂刺激环境的生活均可使动作小脑皮质蒲肯野氏细胞树突棘也增多。上述形态结构的变化说明，运动尤其是多种形式的运动使得输入大脑皮质及其他中枢神经结构的信息增加，诱导并促使新的树突棘产生，而新的树突棘的形成又加快了中枢神经系统内信息传递和整合的速度，从而改善了中枢神经系统的功能，增强了人的智能。因此，对处在生长发育期的青少年进行科学而形式多样的体育锻炼，对增强体质、促进智力发育有着积极的意义。所以在借助短跑整合内协调时，采用多种形式的跑是非常重要的，例如起跑的姿势、速度的变换与控制、游戏性的追赶等。

　　(3)从《运动生物力学》的角度分析。力是物体间的相互作用。在《运动生物力学》中，分为人体内力和人体外力。人体内力是人体内部各部分相互作用的力，如肌肉张力、韧带张力、组织粘滞力、关节约束力等都属于人体内力。其中肌肉张力是人体内力中的主动力。人体外力，包括重力、弹力、摩擦力、支撑反作用力、流体作用力等。任何一个动作都是由许多肌肉共同参与、互相协同完成的，按它们的作用可分为原动肌、对抗肌、固定肌和协同肌。短跑，是在中枢神经系统的统一支配、协调下，动员了功能各异的肌肉相互作用，产生内力，在克服重力、弹力、摩擦力、支撑反作用力、流体作用力的情况下，展现出奔跑的动作。所以说，短跑的过程中，人体的内外力相互作用，肌肉的参与率最高，生理方面重要依靠中枢神经系统的兴奋与抑制交替的高度灵活性，肌肉系统快速收缩力量的特点，这些都是要靠中枢神经参与能力。所以，短跑练习对人体运动的内协调能力的提高非常有帮助。

　　五、结论

　　1.研究效果是显著的

　　实践证明，在训练课中加入4～6秒形式多样的快速跑，间隙30～60秒，对学生能力和成绩的提高有显著的效果，符合高中生的身心特点，符合《运动生物化学》、《运动生物力学》、《运动训练学》、《运动生理学》、《运动解剖学》的相关理论。

　　2.能区别对待不同的学生

　　针对不同性别、不同能力的学生，在跑动次数和时间间隔上，还需要进一步的探索。在平时跑动中，要反复强调有节奏地跑与放松跑，这方面更需要进一步的探索。