二、开展健美运动,提升学生综合素养

　　素质是人在先天生理的基础上,受后天环境教育的影响,通过个人自身的认识和社会实践养成的比较稳定的潜在的品质条件以及所达到的身心发展的总体水平。健美操运动的本身特性和功效既有利于尊重学生的身心发展特点和规律,又有利于他们的主体性、全面性、协调性、发展性、实践性的发展,从而为提高学生德、智、体、美等多方面的素质,创造了良好的条件。

1.健美操与思想道德素质

　　健美操是一种群体运动,对于学生来说,一个班集体就是学生活动的一个小社会,在这里他们各自发挥着自己的聪明才智,也充分表露差异性,在练习中还能使学生体验到个人与集体的关系,把“我”置于“我们”之中,起到协调人与人之间的关系的`作用。

　　健美操在练习过程中,在短短的几分钟内就需要完成一套动作,强度较大,肌肉处于紧张收缩状态,学生都会产生肌肉酸痛、疲劳、出汗;同时,对于初学健美操的学生来说,在练习过程中还会遇到不少的困难,如动作不协调、柔韧差、节奏跟不上等等,这都需要大家能够控制自己,坚持不懈,从而培养学生坚强的意志和顽强的毅力,培养学生奋发向上、不怕困难和克服困难的进取精神。健美操运动既有个人练习又有多人练习和集体练习,练习时做到动作一致和协调,在音乐的伴奏下一气完成,这就需要学生们互相团结和帮助、共同协作,相互学习和鼓励,从而培养学生良好的思想道德和集体主义精神。因此,健美操在培养学生的思想道德素质方面有着独特的作用。

2.健美操与心理素质

　　心理素质教育的目标是使学生具有良好的心理品质,能克服各种困难,适应各种环境。健美操是表现美的人体运动,要求动作美观大方,身体各个部位的姿势正确,身体匀称协调的发展,既有外在美又有内在美,给人以健美的体形和良好的气质,通过健美操训练而使体形变得健美,从而让人的心理上产生一种满足感;学生在学习过程中随着优美动听、节奏欢快的音乐进行练习,可以产生愉快的情绪,自然而然地排除了因学习而造成的心理上的压力。因此,健美操训练所带来的形体美、姿态美、气质美,会使学生克服自卑感和心理压力,消除心理障碍,变得活泼开朗、朝气蓬勃、充满自信,在锻炼中得到精神上的享受,同时还对美育的培养起着促进作用。

3.健美操与美育素质

　　健美操一般都是由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成。它能发展肌肉力量、速度和弹性,发展关节韧带的柔韧性,发展心血管系统和呼吸系统的机能。同时,健美操讲究造型美、动作美观大方、活泼奔放、富有力度、准确到位。其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态,培养健美的体态和高雅的风度,塑造健美体型。

　　健美操利用优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操,使学生身心健康协调发展。在体育课中用音乐伴奏,随着节奏的变化,协同身体的动作,表现学生丰富的想象力,使动作更有韵味和活力。这样,促使参加运动的身体各环节运动节律化,调节能力得到提高,从而减轻疲劳,促进学生身心健康发展,磨砺体育行为,陶冶体育情操,对培养学生的人格美起到积极作用。从而培养正确的审美观。健美操是一项审美价值很高的运动项目,在健美操表演或比赛时,在悠扬的音乐声中,练习者表现出连贯流畅、舒缓优美的动作和富有感情色彩的表演,可以给人们以美的感受,使其得到视觉和听觉的双重享受。

4.健美操与身体素质

　　健美操是在中枢神经系统的调节下进行的,反过来健美操锻炼又能提高中枢神经系统的机能水平。它能提高神经过程的强度和集中能力提高均衡性和灵活性使人视野开阔、感觉敏锐分析综合能力增强同时还可以提高人体的全面素质健美操是一项要求力度和幅度的身体练习它可使肌肉的力量得到增强肌膛、韧带、肌肉的弹性得以提高从而增强力量、柔韧性、耐力水平健美操运动的方向、路线、速度、类型、力度等的不断变化可以提高人的动作记忆力和再现力,提高神经系统的灵活性、均衡性,使学生的动作协调性得到良好发展同时在健美操锻炼过程中学生的意志品质得到磨练持之以恒的锻炼还可以培养学生朝气蓬勃、不怕困难、勇于拼搏的顽强毅力。

　　培养学生终身体育观念。健美操的教学,使体育课形式丰富多彩,打破了以往那种固定教学内容模式的,能在锻炼身体的同时,发展人的想象力和表现力,找到属于自己的一份自信。健美操活动不受时间、场地、器械的约束,它的运动范围很广泛,可成为终身运动。