有氧拉丁健身操。它是以有氧运动为根底，以健、力、美为特征，融舞蹈、音乐、体操为一体，经过徒手、持轻器械和在特地器械上停止操化练习，以到达健身、健美和健心的目的，并具有文娱性和欣赏性。健美操动作谐和、流利，有弹性，使练习者不只锻炼了身体，加强了体质，而且还能塑造健美形体，培育身体正确姿势，使学生从中得到了“美”的享用，从而进步他们的审美认识和艺术涵养。健美操音乐的特性是节拍强劲有力、旋律漂亮，能在短暂的时间里，产生衬托氛围，激起人们热情的效应。健美操在这种节拍鲜明、愉快热烈的乐曲伴奏下停止，其动作具有激烈的节拍性和力度的特性。无论是肢体的弹性、肌肉的力气，还是霎时的控制，都充沛展示出练习者的个性作风和激烈的感染力，能使学生释放心情，展示青春生机，培育自信再现青春光荣。

　　四、舞蹈形体锻炼课程的思绪与措施

　　（一）舞蹈形体锻炼应遵照的准绳

　　1。契合形体运动的规律。形体课必需契合学生的生理特征，有利于促进他们的全面开展，有效锻炼身体，加强学生体质。并坚持理论指导理论的准绳，坚持形象性、兴趣性、审美性与盲目性相分离的准绳。

　　2。科学、标准锻炼的准绳。主要是指按部就班准绳、身体全面开展准绳、合理的运动负荷准绳及稳固进步准绳。

　　3。舞蹈性准绳。主要指学生在正确了解美的实质、美的内容与美的方式的根本含义的根底上，请求学生舞姿漂亮、节拍正确，并贯串于教学一直。

　　（二）课程设置

　　首先，形体锻炼动作要营造一个培育美的环境。宽阔亮堂、清洁划一的锻炼场所。普通来讲，教室应具备200平方米左右的空间，木板空中，一面墙镶有落地镜子的根本条件，以30人为一班锻炼为宜；师生服饰标准，习气良好；上体育课时的“快、静、齐”的汇合整队请求和一丝不苟的严厉锻炼，便于展开课堂的动态性教学与实践锻炼。

　　舞蹈形体锻炼课程合适于任何一个专业，普通可设为72学时、一周2节课，共两个学期。课堂内容布置：第一学期打根底，在停止理论学问解说的根底上，停止软开度等体能素质锻炼与古典芭蕾形体锻炼；第二学期重在形体美感的锻炼。合理的课时、内容布置是形体教学质量的保证。

　　（三）教学办法

　　本课程不是纯理论性课程，其中心是处理理论的问题。在教学中一定要分离学生的实践程度和教学大纲的请求，增强体能锻炼，进步学生的舞蹈素养。同时，为使每个学生都能到达培育目的的请求，教学方式以教员讲授、示范作为根底，同时，针对不同程度层次的学生停止小组教学和个别指导与之配合。在初始阶段停止的教学中，应特别强调动作的要领、特征，从部分到整体，重在找觉得，使学生纯熟控制和运用各种动作，为进一步学习打好根底。在学生初步控制了一定的舞蹈理论后，教员可选择不同作风、不同节拍的音乐，去激起、调理学生的情味，从而调动学生学习的盲目性、主动性与兴味性。

　　随着时期的开展，教育理念的不时更新，舞蹈形体锻炼课必将遭到越来越多的大学生的喜欢与参与。这门课程也必将进一步走向成熟与完善，有力促进高校学生在这运动美中开辟舞蹈艺术创作思想、熏陶性情、调和身心、完恶人格、全面开展。