（一）黑面包хлеб又称大列巴（大列巴俄文音译）

　　大列巴是俄罗斯人最主要的食物之一。按照俄罗斯传统礼节，迎接客人奉上хлебисоль面包与盐欢迎客人。俄罗斯人相信，“善待客人，客人便不会愧对主人”（面包代表好客）。面包和盐也成为了俄罗斯人迎接贵宾的最高礼节，小到家庭大到外国首脑来访，作为主人总会端着盐和新出炉的面包给予你最真挚的迎礼。

　　外国人对俄罗斯人饮食不甚了解，以为俄罗斯人吃黑面包是身处困境的救济品。殊不知，黑面包的营养价值高，味道独特。一直深受俄罗斯人的喜爱。它比别的食物更易储存，也是受到大部分人喜爱的重要原因之一。最初食用时，会因黑面包的酸味不适应，但是吃久了，就会习惯，对它爱不释口，当然再来点“红菜汤”就更妙了。

　　（二）红菜汤（罗宋汤）

　　红菜汤（Борщ）又称罗宋汤（俄罗斯的英语为RUSSIA，于是上海的文人把来自俄罗斯的汤音译为“罗宋”）。红菜汤以红菜为汤底，甜菜就是所谓的红菜。甜菜含有丰富的红色素，煮出来的汤为红色所以又称之为红菜汤。当然红菜汤不只有红菜，要用清水加入牛肉或者牛腩熬煮。牛肉或牛腩煮烂放入红菜、圆白菜、洋葱、胡萝卜、盐、糖、胡椒粉和一点点的柠檬汁。俄罗斯人喜欢在红菜汤碗里放入奶油，使之味道更佳醇美。红菜汤颜色味道醇厚，是不可多得的美味。 （三）格瓦斯/克瓦斯（俄语、乌克兰语：квас，“发酵”的意思）

　　“格瓦斯”发源地俄国，距今已有一千年的历史了。有这样的记载，当时的俄罗斯贵族远赴他们神往的上流社会巴黎旅游居住时，发现当地居然没有格瓦斯而感到苦不堪言，甚至打道回府。格瓦斯又称液体面包，由面包发酵而成，颜色接近啤酒略呈红色，甘甜适度，微酸，酒精含量只有1%左右，儿童也可以饮用深受大家的欢迎。1900年，中东铁路建成，俄国商人伊雅秋林在哈尔滨建立了中国最早的跨国商业企业之一――秋林洋行，并将家乡的传统饮料格瓦斯及格瓦斯的酿造工艺带入哈尔滨，并以他的名字命名为――秋林格瓦斯。

　　格瓦斯浓郁醇香，独特的味道受到俄罗斯人的喜爱，这种饮料有助消化、调节肠胃的功能。现在俄罗斯街道上随处可见格瓦斯的出售。炎热的夏天来一杯格瓦斯是个不错的选择。

　　（四）燃烧着的生命之水――伏特加（водка）

　　伏特加是斯拉夫语中的变化字，来源是斯拉夫语“woda”或“voda”，意思是“水”。世界八大名酒之一，世界基酒之首。伏特加没有任何添加，因此没有任何杂质和杂味，不会影响鸡尾酒的口感而成为各大调味鸡尾酒的鼻祖和必用酒。

　　伏特加口感纯净，清冽、口辣。在俄罗斯人不喝酒不是男子汉。俄罗斯男人则说，不让喝伏特加不如让我去死。

　　选择伏特加，就像选了雪茄一样，都是真正男人作出的最终判断。这关乎勇气和耐力，与财富无关。伏特加决定着俄罗斯人的幸福、悲伤与惆怅，甚至关乎着俄罗斯的兴衰存亡。这不是空穴来风，俄罗斯一段段历史告诉我们伏特加简直成为了孕育俄罗斯民主精神的万能之神。

　　就连高尔基在自传中也曾写到他在伏尔加河畔度过的童年，人们为高兴而喝酒，人们也为悲伤而喝酒。由此可见，伏特加不仅时时刻刻的伴随着俄罗斯人，同时也融入俄罗斯人的灵魂。伴随着俄罗斯人在天堂与地狱之间摇摆生活着。

　　（五）鱼子酱（икра）――“黑黄金”

　　鱼子酱有“黑黄金”之称，俄罗斯是生产鱼子酱的大国之一。其中产自白鲟鱼的鱼子酱在莫斯科市售价每公斤830美元，而在英国伦敦，每公斤卖到5 000多美元。

　　鲟鱼12岁左右，最低7岁便可取卵。上佳的鱼籽颗粒饱满华润，色泽明亮，甚至微微泛金黄。吃鱼籽酱最好是配酒，香槟酒最佳，尤其是酸味比较重的香槟跟鱼子酱浓厚的油脂感最匹配。鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓肤质的“返老还童”讲的就是这样一个秘密。

　　俄罗斯的饮食文化就像这个民族一样简单、大气、豪放、幽默、淳朴、自然。在这个多元化的世界里，希望更多的人去品尝俄罗斯美食，去了解俄罗斯的饮食文化，去用心感受它所承载的一个民族的荣辱兴衰。