（三）营造和谐舒适的家庭氛围，切实发挥家庭的支持作用

　　家庭是女青年教师生活的重要场所，在她们的心理活动中起到非常重要的作用，是每天工作和学习压力得以放松、宣泄的最佳场所。家庭的和睦不仅有利于女青年教师身心健康，愉悦的身心更有利于她们提高工作质量。因此营造和谐、宽容、轻松的家庭氛围，家庭成员的理解、关怀和支持，可切实有效提升女青年教师的心理健康水平。第一，女青年教师的配偶要理解妻子的工作，真正的关心妻子，尽量减轻妻子的家庭重担。当今社会上，有很多男人受“大男子主义”的影响，不管妻子在外工作的辛苦，到家后还要妻子承担全部家务，对孩子成长不管不问，全部交给妻子；有些男人因为自身社会、经济地位高，在心里漠视妻子，出现了“婚外情”，这些状况易于导致家庭矛盾与争吵，夫妻感情破裂，给女青年教师造成心理伤害。因此，作为高校女青年教师的配偶，要多支持妻子，营造幸福的婚姻生活，减少她们的心理压力。第二，家庭其他成员，如父母、公婆、孩子等，也要充分理解高校女青年教师在工作、学习、生活上的辛苦，互相理解与支持，和睦相处，互相关心，共同分担家庭的责任。“家和万事兴”，家庭的和睦、包容是女青年教师心理健康发展、事业进步的重要支柱。

　　（四）发挥自我的主观能动性，提高自我心理调节能力

　　虽然影响女青年教师心理健康问题的原因很多，但最重要的还是要靠女青年教师发挥自我的主观能动性，正视自己的心理健康问题，克服自身弱点，提高自我心理调节能力，促进自我心理素质的提高。

　　1正确认知自我角色

　　女青年教师要对自我角色正确认知，对自我要有正确的认识和接纳。作为高学历的高校女青年教师，自身评价水平较高，要全面认识到自我的能力和性格，对自我进行客观评价，既不妄自菲薄，又不过度自负，既不对人生茫然无措，又不对人生过度理想化，坦然面对自己和接受自己的不足。同时，女青年教师要快速适应自己的角色变换，从学生到教师，从单身女青年到妻子，从女儿到儿媳，要深刻认识自己的责任，快速认识和适应新角色，加强家庭事务处理能力、人际沟通能力，从而调整心态，提高自我心理调节能力。

　　2提高自我综合素质

　　女青年教师要树立终身学习的观念，提高自我的思想素质、专业素质和心理素质，提高个人素养及专业水平，实现个人的全面发展，勇于接受竞争和挑战，承担自己的社会责任。第一，在思想上，树立正确的人生观与价值观。作为大学生的引导者和教育者，女青年教师要端正自我的价值观，热爱教育事业，热爱学生，用严谨的治学态度、高尚的品格、刻苦钻研的创新精神教育引导学生。第二，在专业素质上，女青年教师要树立终身学习的观念，不断更新知识，有意识的提高专业知识水平，完善知识结构，提高教育科学的理论水平。第三，在心理上，提高自我抗挫折的能力。女青年教师每天都会遇到师生矛盾、工作事务、家庭压力、人际交往等各种烦恼，要学会转移压力，学会去排解压力，如参加体育锻炼、娱乐活动等，把压力尽快的释放出来，培养健康积极向上的心态，培养生活情趣，摆脱生活困惑。

　　3加强自我调节的能力

　　高校女青年教师要注重提高自我调节的能力，增强适应环境的能力，克服自我不良情绪。第一，要做好情绪调节，遇到问题时，不急不躁，处之泰然，保持乐观积极的态度，控制自我情绪，获取较高的心理平衡度。第二，要做好行为调节，在心理压力较大的时候，可以改变行为进行心理调控，放松心情，放慢脚步，可以听听音乐，到户外走走，转移自己的注意力，有利于压力的宣泄与释放。第三，要建立和谐的人际关系，主动和人沟通与交流，增进朋友间的理解，有助于自身烦恼的及时排解，促进心理健康水平的提高。高校女青年教师的心理健康教育需要得到社会的关注，学校的重视，家庭的支持和自身的努力。缓解女青年教师的心理压力，提高她们的心理健康水平，不仅能够激发其工作热情，提高工作效率与教学科研水平，更能促进高校各项工作的顺利进行。

健康管理论文14

　　摘要：现阶段，我国的区域发展不平衡的现象较为普遍，网络媒体舆论宣传较多，但是行动力较差，提倡建议较多强制性措施较少，理论研究相对较多具体实施的方法屈指可数，这是存在于中小学心理健康教育的基本发展现状以及主要问题。对这种现状以及问题的解决方法，首先应逐渐强化对中小学心理健康教育的宣传力度，医疗卫生机构应进一步提升对心理健康的研究以及实践研究，与教育机构联合强化心理健康的宣传。该文针对现阶段中小学心理健康教育的管理现状以及存在的问题进行了深入分析，并且提出了相应的优化方式。