什么是舞蹈

　　对于初学者而言，基础的舞蹈练习是必不可少的，而这些练习中也有练习技巧、练习方法等！以下是常用舞蹈基本功训练及技巧，基础舞蹈练习方法。想了解更多关于舞蹈训练技巧的请看下文，，小编已经整理了一些相关资料给大家参考，觉得有用的。话就快快收藏吧。

　　舞蹈是什么？

　　舞蹈是一项很好的运动，不但锻炼心肺功能，还能够提升个人气质。因为舞蹈的音乐节奏变换，动作也跟着变换，一支舞蹈跳下来，比跑一千米还要锻炼身体。或许，有些朋友总说跳舞难，我看挺简单的，说白了，掌握诀窍，谁都可以跳出像模像样的舞蹈来。

　　舞蹈是什么？

　　舞蹈是肢体语言，可以通过各种动作表达某种感情，有奔放、有惆怅、有悲伤、有快乐，还有含情脉脉。动作，是一支舞蹈的基础。对于这个基础，可以分为两步来讲。第一，动作要做到位。只有把动作做到位了，才会给人舒展、自然的感觉，否则，会觉得做作，难看。舞蹈是一种艺术形式，所以，动作别怕做大，不要觉得撅屁股什么的很害羞，要用艺术的眼光来看待舞蹈动作。第二，在动作很熟悉的条件下，去体会动作的含义，了解编舞为什么用这个动作，编舞的人，希望通过这个动作表达一种什么情绪。了解这一点之后，就能把舞蹈的精髓跳出来。

　　舞蹈是一种修养，音乐是舞蹈的灵魂，人类刚开始的时候，没有乐器，通过击打某些器具可以发出声音，原始的音乐就是节奏，也可以理解为鼓点。比如；交谊舞和国标舞两个典型的社交常用舞蹈，动作熟练，有节奏感……日常这些舞蹈活动都是对自身修养最好的提升。

　　舞蹈是身体的修养，一个腰杆挺直的人跳华尔兹，肯定会比一个驼着背跳华尔兹的人好看，这就是舞蹈的修养，体态可以通过常年训练锻炼出来的，天生就有好体态的人，跳舞应该能够事半功倍的，当然，要是没有乐感，光有体态还是没办法跳好舞蹈的。

　　它不是光鲜亮丽的舞台，不是雷鸣四起的掌声，不是羡慕崇拜的目光。其实说白了它就是一种坚强隐忍的角落，不厌其烦的重复，分不清汗水还是泪水的伤痛。于是，舞蹈，它最后成了艺术。

　　或许，有人为舞蹈痴，有人为舞蹈狂，也正因为舞蹈，我们认识了每日小喇叭这个平台，因为舞蹈我们相聚在此。

　　详细的舞蹈基本功练习方法来咯

　　1、勾绷脚练习：

　　勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。

　　绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

　　注意点：上半身是挺直的，不可含胸驼背。双臂用力伸直。

　　2、横竖叉练习：

　　横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧，胯充分打开成一字形

　　竖叉：两腿前后分开成一直线，前腿的脚后跟压紧地面，脚尖勾紧上翘；后腿的脚背、膝盖压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。

　　3、下腰练习：

　　双腿打开与肩同宽，跪立（站立），不可塌腰撅屁股，双臂贴紧耳朵向上举起，下腰时向外顶胯，眼随手动，（头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲，落地后，双臂撑直，腰部尽量往上顶。

　　注意点：腰腹部须收紧，不可太松懈。起初先练习跪下腰的动作要领，熟练后在跪下腰的基础上保持站立姿势练习站下腰，动作要领与跪下腰相同。最后起身时注意要快速起身，在一拍的时间内恢复到跪立（站立）姿势。

　　4、压腿练习：

　　压前腿：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到胸部紧贴大腿。

　　压后腿：前腿弯曲，后腿伸直，两腿成型在一直线上，挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。

　　侧压腿：上体保持直立，向侧下方压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。