高校大学生如果缺少必要的管理，日常生活空虚是引起网络成瘾的重要原因。大学生不愿意参加社团活动和体育活动，日常生活也没有其他的社交行为，出于自身懒惰的原因，也不愿意参加其他的活动，生活就显得非常空虚，无事可做或者说学生不愿意完成必要活动时，网络就成了最好的代替品，通过网络大学生几乎可以满足日常生活的各种需要，社交、娱乐、购物、学习等等。长时间的接触网络，大学生就容易形成对网络的依赖，以至于完全忽略了其他生活中的活动，最后就成了网络上瘾者。生活缺少必要活动也是目前高校大学生普遍情况，再加上大学生之间的相互影响，网络成瘾正在向着严重的方向发展。

　　3 网络成瘾的干预以及对策

　　网络成瘾主要是一种行为成瘾，所以还需要从心理层面进行有效的干预和引导。认知行为疗法是一种心理治疗中常用的干预方法，目前也应用于网络成瘾的干预治疗中。认知行为疗法主要包括九个方面：第一，反向的行为。网络成瘾主要变现为过分依赖网络，是一种错误的网络使用方式，所以了解网络成瘾者的网络使用习惯，从已经形成的依赖上进行干预，破坏网络依赖的定势，让上瘾以新的行为方式使用网络。第二，强迫阻止。大学生网络成瘾主要因为缺少时间管理和生活较为空虚，所以通过强迫阻止学生上网，让学生参与其他的活动，减少大学生接触网络的时间，督促使用网络的行为，慢慢让学生适应参与其他活动，降低对网络的依赖。第三，目标节制。学生过度使用网络，对时间疏于管理，所以让学生自行指定使用网络的时间，让学生遵守自己的规定达到节制的目的。使用网络的时间可以由长变短，让学生逐渐接受不依赖网络的生活习惯。必要时可以加入激励引导，完成节制则可以得到一定的奖励，帮助学生达到克制目的。第四，提示卡。提示卡的功能主要是让学生形成心理暗示，不断的重复成瘾的后果，逐渐从心理上形成抵触，渐渐的学生不借助提示卡的刺激也会想到网络成瘾的不利影响，出于这种否定刺激，可以使学生摆脱网络的依赖。第五，支持小组。对于成瘾者一个非常好的退瘾方法就是组织支持小组，在小组中学生分享自身退瘾的感受，以此作为精神上的鼓励带动其他学生进行退瘾。参与这样的支持小组，也可以让学生从网络中脱离出来，通过支持小组的互帮互助，多参与一些有意义的活动，改变网络依赖，体会到其他活动的乐趣，也可以实现退瘾的目的。第六，自我反省。通过反省，不断问自己网络成瘾究竟产生了何种不良影响，这种影响是否会影响到以后的生活，如果影响到了以后生活，是否打破了自身对于未来的规划和安排，如果不解决这些问题，今后的生活是否会变的非常艰难，通过这种反省，学生会自主寻求解决办法，让学生认清现实并从心理上逆转成瘾依赖。

　　以上是从心理干预的角度提出的应对网络成瘾的对策，除此之外，学校可以加强学生的管理，加强课堂管理，避免学生随意翘课，同时组织丰富的社团活动和集体活动，让学生有兴趣参与到实际生活中体验快乐，不借助网络也可以让生活变得非常充实。从家庭的角度，家长要和学生多进行沟通，让学生意识到自己的责任与义务，用家庭的温暖来改变学生的意识与行为，逐渐戒除网瘾。学校和家长应当加强联系，双方配合调整学生的心理状态，从管理和指导两方面进行干预，这也是一种良好的解决网络成瘾的策略。

　　4 结语

　　高校大学生网络成瘾的问题受到越来越多人的关注，而这一问题不能只从“堵”的角度进行解决，还需要必要的“导”。从心理干预的角度进行引导，从丰富学生生活的角度进行引导，从家庭责任和义务的角度进行引导，都能够有效的帮助学生转变观念，逐步戒除网瘾，正常地使用网络。

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