2.2 音乐的节奏与动作节奏要协调一致

　　首先，一套动作的创编要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪的变化而变化，才能保证动作与音乐的风格一致。其次，动作要符合健美操的项目特点、练习者个人的特点、水平和风格，单个动作与组合动作的协调组合，整套动作应该是动作布局合理、组合巧妙、流畅，从美的开始至美的结束，是一个完美无缺的整体。音乐节奏的快慢直接影响到运动员动作速度的快与慢。健美操音乐一般多采用节奏强劲，韵律感鲜明，易激发情绪，振奋精神的快节奏音乐。同时，尽量避免只是单一纯节奏而无主题的迪斯科音乐，因为反复使用这种具有强烈感官刺激的纯节奏音乐，会给人单调乏味的感觉。快节奏的音乐节奏会使运动员难以在规定的音乐节拍中高质量地完成他们的动作，从而破坏了动作的节奏与音乐节奏的一致性。慢节奏音乐不适应健美操动作的编排。因为采用慢节奏音乐，会使运动员做动作显得没有力度，节奏感不强，拖泥带水，无激情，缺乏感染力等，会直接影响整套动作的韵律感。但我们可以利用慢节奏音乐作为动作的开始与结束，使之更好地衬托出快板节奏音乐的速度与力度。因此在创编中动作编排要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪变化而变化，只有这样才能使音乐的节奏与动作节奏相一致，才能真正体现出健美操的韵律感、美感。

　　2.3 成套动作与音乐時间配合

　　健身健美操的音乐速度一般是 24 拍 /10s， 而竞技健美操由于强度比健身健美操要大，所以音乐的速度也要稍快，音乐速度在 2 4 拍 /10s 以上，方能产生强烈的动感。由于目前没有现成的健美操专门音乐，所以往往要对选编的音乐在时间上要进行必要的剪辑，使之与成套动作相吻合。成套动作开始之前可以有前奏，但音乐与动作必须同时结束。除此之外，在音乐剪辑中还应注意以下几个方面：首先要注意音乐的整体风格的统一，每首乐曲都有自己的旋律与特有的风格，如果将两段风格截然不同的音乐衔接在一起将会因风格的明显差异而无法构成整体风格的音乐。其次，使用多于一首的乐曲，几个快节奏音乐的连接一定要注意节拍的完整性，其连接处在技术上必须很完美，没突然的停顿和不同音量水平等，其过渡必须是自然、完整的。最后，添加的音响效果必须与音乐很相符，必须与音乐的结构和特征相适合，并且有适宜的音量。这样与整套动作结合，才会给人以完美的感觉。

3 结论

　　(1)音乐是健美操的灵魂，它是创编者灵感的源泉，是影响健美操动作的风格、结构、速度和节奏，因此，健美操的动作只有与音乐密切结合，才能赋予动作以生命。

　　(2)健美操的动作设计与编排要体现健美操的特点，要表现出动作创编的独特与新颖，整体动作结构要合理。

参考文献

　　[1]王洪.健美操教程[M].北京：人民体育出版社，2000.28—2，227—232.

　　[2]陈惜娜.浅谈健美操音乐与动作[J]中国科技信息2005(12)

　　[3]魏纯镭.竞技健美操音乐的运用技巧[J].福建体育科技.2000.4

　　[4]冯萍.健美操音乐的选择与应用[J].上海体育学院学报.2003.11

　　[5]张建萍.浅谈健操动作与音乐的几个关系[J].贵州体育科技，1997(4).