养生旅游论文范文

　　旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。下面我们来看看养生旅游论文范文，欢迎阅读借鉴。

　　论养生旅游

　　摘要：随着我国人民生活水平的提高，养生之道日益为千家万户所重视，已经走进寻常百姓家。旅游也是人们选择的一种健康养生方式，娱乐养生之道博大精深，利用旅游来调节心态，解郁强身，可称为旅游养生。旅游不仅能活动人们身体，还能给你带来精神上的愉悦。

　　关键词：旅游；养生；健康

　　科学的养生离不开劳逸结合，不注意休息的人就难以登上长寿的巅峰。旅游是愉快的休息，是最好的活动，是最佳的运动方式，是积极的益智活动。

　　旅游是运动的最佳方式。每次旅游归来，虽然有点累，但精神却十分快乐。著名建筑大师、旅游家92岁的张开济说得好：“一次旅游就是一次运动。即使你没有意识到或不认为旅游有益于身体，但实际上，在你旅游了一次的同时，也同时经历了一次运动和养生的过程。”

　　1、养生旅游的内涵

　　1.1养生旅游的定义

　　欧美学者提出，养生旅游是指以维护健康或促进健康为主要需求动机的空间移动活动所引起的各种关系和现象的总和，是以追求身体、感情、精神、灵魂平衡和谐为目的的旅游活动。

　　现代养生观是以人体生命运动状态的优化为基础，体现于高尚的道德情操、聪慧的才智和对世界的认知力，以及充分发挥身体机能，以达到身、心、灵的统一。

　　1.2养生旅游与健康促进

　　健康是生命活动的常态，表现为机体的机能和结构完好、机体与环境关系协调。换言之，健康就是适应和协调。协调是最好的适应。适应是前提，适者生存。就个体而言，结构与功能相适应、生理与心理相适应；就个人与环境而言，个人既要与自然环境相适应、又要与社会环境相适应。

　　健康是个体生存和发展的前提条件，健康保护是人的基本权利，故尽可能使所有人都达到最好的健康水平是一项世界性的重要目标。随着人类社会的全面进步，生物一心理一社会医学模式正在逐步取代单纯的生物医学模式，人类的健康观念也随之发生了根本性的变化，健康促进在健康保护中的分量将越来越重。健康促进就是增进健康、提高生命质量，其核心是增强人的适应能力。健康促进的内涵也包含养生的思想。

　　养生的传统概念是保养身体。作为健康促进手段之一的养生技术，其目标有二：一是对个人生理和心理的支持，使个体在子系统各层次上达到结构和机能的适应和协调；二是调整社会环境和自然环境的可变部分，使之适宜人类生活，从而减少疾病的发生。

　　2、旅游中的健身疗法

　　2.1正常人群的养生旅游

　　“养生旅游”是以中医“易经”理论作指导，利用旅游这一行为方法，对人体进行系统调控的养生保健技术。根据“易经”的阴阳五行原理，按照旅游行为的性质和对象，将旅游行为分为“动游”、“静游”、“怒游”、“思游”、“悲游”、“险游”等类别。

　　“动游”：是指活动性较大的旅游行为。其对机体能量的消耗也较大，比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险等。“动游”属阳，含有阳刚之美，适合青少年体力较好者。

　　“静游”：是指旅游时活动性较小的行为。其对机体能量的消耗较小。比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊和品茗赏月等。“静游”属阴，具有阴桑之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。

　　“怒游”是指导致人们产生不平之情的旅游活动。比如游览杭州的岳庙、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址等，均能游起人们的愤怒情绪。根据中医愤怒致病之说和五行五志所属以及五行治病原理，“怒游”者五行属木，适合于思虑过度、情绪郁结的病人的养生需要。

　　凡能引起人们怀古思绪的旅游称之为“思游”。“思游”五行属土，比如观游赤壁怀古，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等等。这就与“易经”土为万物之王的思想一致，具有镇惊作用，患有恐慌症的人宜用。