浅谈瑜伽的起源和发展论文

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　　摘要：

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系，是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理，心理，情感和精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和谐统一的运动形式。本文通过论述瑜伽的发展及其在大中型企业中的发展状况，论证瑜伽运动在企业中开展的可行性，并且提出了实施的相关建议。

　　【关键词】

　　瑜伽；大中企业；可行性

　　一、瑜伽的起源和发展

　　1、瑜伽的起源

　　瑜伽是一种行之有效的古老健身术，发源于印度河流域，距今已有5000年的历史。在如此漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬勃发展，拥有大批练习者，而且也。逐渐在世界上其他国家流传开来。如今，在世界的很多地方，都可以见到瑜伽练习者的身影。瑜伽一词是梵文yoga的音译，具有和谐，统一的意思，它最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为健康时尚的代名词，重新焕发了勃勃生机。虽然，今天的瑜伽，仍保留了传统瑜伽的神秘感，现代科学尚无法解释，但无可否认的是，瑜伽创造的健康体系已被很多人接受。

　　2、瑜伽的发展

　　瑜伽是从印度至欧美、亚太、非洲等，发展到今天，已经成为了世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，因其对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽，哈他瑜伽，高温瑜伽，养生瑜伽等等。随着瑜伽体系与理论的进一步发展，瑜伽已被广泛运用在运动健身，心理治疗。美容健身等诸多领域，尤其是健身领域，瑜伽已被喻为健身领域的“白领”。国外还有专门的瑜伽学院，把瑜伽当作一门科学来研究，可见，瑜伽运动在现代社会中的影响力。

　　二、大中型企业开设瑜伽俱乐部的意义

　　（一）、瑜伽对生理的作用

　　1、促进身体健康

　　在瑜伽的运动中，身体所有的肌肉、内脏，神经和骨骼都得到了均衡的发展。练习瑜伽的过程中，血液循环加强，它可以排除体内的毒素，促进新城代谢，使肌肉结实有弹性，提高人的身体素质。瑜伽的某些体位还可以增加血液对脑部睡眠中心的供应量，改善人们的睡眠质量。瑜伽的动作虽然柔和缓慢，但是它要求动作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑战极限，开发自己体内的潜能，因为它可以增强员工体能，发展柔韧和平衡能力。

　　2、增强自身抵抗力

　　瑜伽的完全呼吸法可以增加身体排出毒素的数量，使得太阳神经存储大量能量。身体因此可以散发活力。瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律，围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，方法上强调动静结合，练习过程中把人的神形气（精神形体气息）能动地结合起来，外练筋骨皮，内养精气神。瑜伽体位练习可使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑控制调整各脏器的功能，尤其是内分泌系统的功能调整，从而降低了疾病的产生，增强了自身的抵抗力，更好的投入工作中，为企业创造财富。

　　（二）、瑜伽对心理的作用

　　1、稳定情绪，平和心态

　　现在的就业压力大、竞争激烈、生活紧张忙碌，造成许多员工出现心理困惑、烦躁多虑。体育运动可以帮助人发泄心中的郁结从而解除压力，瑜伽与一般的体育运动不同，它在雕塑外在形象的同时还给学习者一种来源于内心的力量，经过一段由表及里的练习之后，大多数练习者会惊奇地发现心态已经改变，会放松心情，改变心境，舒缓压力，比较乐观，领悟宁静，心智情绪会呈现积极的一面。瑜伽属于慢动作的活动，由于动作缓慢，呼吸因而也较慢。久而久之，员工的情绪也会变的较为平和，性格不会那么急躁；还可以增加定力，帮助控制自己的情绪，这对处于激烈竞争的今天的大中型企业的员工来说是非常重要的。