生理学中指出，“中学生的睡眠时间需要满足9小时”，是医学专家根据青少年的生理发育需要而提出并被普遍认可的一个标准。足够的睡眠能使中小学生身心保持自然平衡，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常。在心理方面，睡眠不足易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。

　　2、学习效率受影响

　　休息不充分，必然造成学生精力不足，精神状态不佳，即使是在校学习时间有了保障，也因为生理和心理没有处在最佳状态，而导致学习效率不高，事倍功半，达不到应有的学习效果。特别是下午出现上课分心的现象就表现得更加突出。 经观察下来，下午晚饭后有很长一段休息的时间，但大部分学生都在学校闲逛，无谓的浪费时间，有很少的一部分学生会在篮球场上打篮球，做各种运动。加强课余时间锻炼，一方面可以提高学生的身体素质，另一方面还可以消除一天学习带来的疲劳，还可以丰富课余生活。

　　四、对作息时间调查的结论及建议

　　综合本次调查分析的各项因素，可以看出，景谷二中现行的作息时间部分学生是持认可的态度，但也有相当的学生持不满意的态度。其中睡眠不足由学生自身造成的因素也有一些，如午休时间部分学生没有按规定按时午睡，晚上熄灯后部分学生习惯性的熬夜看书、玩手机等也没有按时睡觉，这些是学校无法改变的，只能由学生自身调整。但是经过全方面分析，对学校安排的作息时间，我提出以下几点建议，希望能对本校学生的作息时间的调整有所借鉴：

　　1、可以将学生早操取消，只进行课间操和眼保健操，可以更好保证学生充足的睡眠时间。

　　2、现行的45分钟的一节课时间可调整为40分钟，可以让学生上课的听课效率更高。

　　3、可将7:30才上晚自习的时间调整为7:00，提前30分钟上课，就可以让学生提前放学回宿舍休息。

　　4、上晚自习时间可以尽可能的把时间留给学生自己安排学习，而不是教师一直上新课，学生的学习效率也不会很高。

　　5、课余时间学校组织的课余活动也比较少，学校可以尽量多组织一些室外活动或者是比赛等活动，以丰富学生的课余生活，可以消除学生上课产生的疲劳，增强同学间的凝聚力，提高同学们的积极性，同时，还可以发挥同学们的特长。

　　对同学们的建议：

　　1、同学们一定要有严格的作息时间，晚上应该尽量在学校熄灯以后就按时睡觉，想办法杜绝失眠，中午尽可能小睡一会儿，以饱满的精神迎接一天的课程，保证听课效率。

　　2、在紧张的学习中和繁重的学习压力下，不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

　　3、在学习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

　　4、一定要控制上网和玩手机的时间。

　　5、学习不仅要拥有健康的身体，还需要保持乐观的心态。

　　五、总结和心得体会

　　在这段调查时间中，得到了老师帮助和很多同学的配合，顺利完成了这份调查报告，在这里要感谢老师的帮助，同学们的支持和配合。成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人，祝同学们成功！

　　在景谷二中实习的这段时间里，我觉得我学到了很多知识，成长了很多，特别是在做调查报告的时间里，我深刻体会到研究性学习对于提高我们能力方面有很大作用，而且这种能力是书本上没有的。这是我做的第一份调查报告，虽然这其中有些辛苦，但给我带来了很大的成就感。在以后的学习及社会实践中，我会更加努力和认真的去完成每一件事，用心享受每一个过程和结果给我们带来的欣慰。

调查实习报告优秀(第16页) 篇15

　　尼尔森媒体研究公司近日发布研究报告称，本土品牌正在主导中国广告市场，它们在电视和平面媒体上的广告投入远远超过国外消费品巨头。

　　宝洁公司旗下护肤品牌之一玉兰油，排在中国市场广告支出榜首位，共投入人民币16亿元。排行榜的另一外资品牌为宝洁公司的飘柔洗发水，排名第10位。