大学生预防抑郁症的措施

大学生心理健康课程论文第四篇:大学生预防抑郁症的措施 4月17日晚上,上海卢浦大桥上,一个男孩突然冲出车门,从高架桥上跳了下去,紧追在后的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。 去年6月5日,即将毕业的武大学生王雪明,因抑郁症跳楼身亡。 在中国,每年
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大学生心理健康课程论文第四篇:大学生预防抑郁症的措施

  4月17日晚上,上海卢浦大桥上,一个男孩突然冲出车门,从高架桥上跳了下去,紧追在后的妈妈,因为没有抓住男孩,捶胸顿足,嚎啕大哭。

  去年6月5日,即将毕业的武大学生王雪明,因抑郁症跳楼身亡。

  在中国,每年因抑郁症自杀的人数高达20多万。不幸的是,这一“病毒流感”正在大学生中蔓延,在全国各地的高校中,患有抑郁症或者因为抑郁症自杀的大学生也不在少数。

  为何大学生自杀如此高发,仅仅是因为人们常说的“脆弱”和“不抗事”吗?在五四青年节这个属于朝气蓬勃的青年的节日里,让我们一起关注大学生心理健康问题。

  大学生抑郁症总体上该如何界定

  大学生抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。

  高校大学生因学习、生活、就业等压力的增大,失恋、心理失衡等原因,抑郁症的发病率明显上升。

  大学生抑郁非常的普遍吗?

  着名的心理学杂志《职业心理学:研究与实践》曾经有过一组数据:在四年制大学中,有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示,他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”,而且,他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。

  据统计,美国大学平均每年约有1100名本科生自杀。

  据统计,从1997年至2015年,受访的3万多名中国大学生中,有23.8%的人有抑郁。

  大学生抑郁症自测表



  他们的抑郁来自这些方面:

  课业压力:考研、考证等;

  就业压力:大学普遍扩招,每年毕业的大学生数以百万计的,就业压力等;

  情感压力:因失恋、家庭变故或是某些事情导致的心理失衡等;

  交际压力:生活索然无味,没有交际圈,不愿与人交流等

  一般什么情况下需要借助药物来干预?

  抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。常见的第一代抗抑郁药物有两种,即单胺氧化酶抑制剂(MAOI)和三环类抗抑郁药(TCA)。

  由于新药发展很快,新药层出不穷,如万拉法星、萘法唑酮等,但目前仍以选择性五羟色胺(5-HT)再摄取抑剂为主,临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议。

  大学生对自己情绪管理的建议

  01.运动

  大学生是人体生理活动最为旺盛的时期,不应该一副懒洋洋、无精打采的样子,多参加学校举办的活动,多参加体育运动,既能增强体质又能抒发心中的沉闷和忧郁,能够有效地预防抑郁症的发生。

  02.调整

  大学是值得一生来回味的美好光景,大学生要善于捕捉生活和学习中令人快乐的因素,少去体验和强化不愉快的事情,学会自得其乐。大学也是人生的熔炉,是世界观价值观形成的最后阶段,正确地认识自我,克服对自己生理身体、自我社会存在状况的苛求,对名利、地位、处境形成正确认识,不过分注重他人评价。

  03.增强

  大学生心理心智已经成熟,能够承担一定的心理压力和挫折。人生不会一帆风顺,也正是经历人生的坎坷,才智得到培养,意志得到锻炼,经验逐步积累。大学生要认真学习,注意修养,增强心理适应能力,使智商和情商同步发展,为独立生活做到知识、能力、心理、伦理道德等方面的准备,逐步成为一个健康的成熟的性情中人。

  04.养成

  大学生还应该要养成良好的生活习惯,包括日常作息、三餐饮食,以及社会责任。专家介绍说规律与安定的生活对预防抑郁最需要的。

  05.引导

  大学生之所以患上抑郁症,与目前面临的就业压力、大学环境息息相关。学校、领导、教师有义务有责任来引导大学生心智的健康发展,帮助他们解决所面临的大学生活问题,比如心健康教育课程的讲授、心理干预机制的建立等等,是预防大学生抑郁症重要的措施之一。

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