3.注意平时的训练和培养

　　(1)克服自卑和怕羞心理。

　　在心理学中，自卑和怕羞是一种性格上的缺陷。在声乐学习中诱发自卑及怕羞心理的因素很多，如嗓音条件、身体条件、心理素质、学习方法、演唱能力等。嗓音条件的确有天赋之差，总觉得自己比别人差，再努力也赶不上。这样只会作茧自缚。要摆脱自卑感，就必须先克服自卑和怕羞心理，应从培养意志力，培养强烈的欲望，抓紧充实自己和正确评估自己的能力等方面着手。

　　(2)加强意志力的培养。坚强的意志行动是排除紧张心理有力的法宝。我们要沉着，有自制力，多接触与声乐活动相关的事物，锻炼自己适应环境的能力，克服情绪的干扰，提高艺术修养，培养从事艺术事业的情操，增强声乐学习的动力。实践证明，意志坚强、大胆泼辣的演员，登台演唱不但不会怯场，反而比平时发挥得好。意志薄弱、胆小如鼠的人表现则相反。心理学指出，意志过程是人能自觉地调节自己的行为，克服困难以达到某种目的的心理过程。演唱的意志过程是演唱者对心理活动的自我调节和自我控制的能力。

　　(3)演唱与自己能力相适应的歌曲，树立正确的演唱动机。在学习声乐中，要注意师生的密切配合，摒弃好高骛远的思想，在自己基础没打好的时候，千万不能勉强演唱不能胜任的歌曲，应由浅入深、循序渐进地选择曲目。还要树立正确的演唱动机，不要计较个人得失，而是将自己努力排好的节目精心、认真、声情并茂地展现在观众面前，使观众得到艺术的享受。

4、加强舞台艺术实践

　　理论必须联系实践，这样实践才能得到验证和提高，这是一条真理。在我个人的学习和参加演出实践中，发现有许多声乐学习者，在当众演唱时产生不良心理状态，其主要原因之一就是缺乏舞台演出锻炼，也许这些学习者在台下自己歌唱时会发挥得很不错，但是一站到舞台上就不能适应舞台演出时的各种刺激了，所以导致演出效果大打折扣甚至以失败告终，从而对以后的学习造成不利的影响。对歌唱者来说，舞台就相当于战场，战士要想打胜仗如果对战场地形不熟悉很难有取胜的把握。因此，歌唱者要熟悉舞台上的一切，经常上台进行实践，就像军队在和平年代要搞军事演习的道理一样，根据条件反射原理，习惯成自然，有助于良好心理状态的形成。

　　综上所述，近年来随着声乐教育学和心理学的发展，已经有越来越多的声乐工作者认识到了心理调控在声乐演唱中的重要意义，心理调控，看起来有一种只可意会不可言传的味道，但是将其放到实际的教学和表演过程中，就会发现，心理调控是实实在在存在的，也是完全有规律可循，从容把握的。希望广大声乐教师都能认识到心理调控的重要意义，使我们的学生不但具有扎实娴熟的演唱技巧，还有这过硬新心理素质，在表演生涯中，面对各种场合和环境，都能够做到从容自如，左右逢源。