老年人生活习惯与老年病的关系探讨

　　目前我国已进入老龄化社会，老龄人口的增多，需要社会重视对老年人的关爱，加强对老年人的健康服务，以下是小编搜集整理的一篇探究老年人生活习惯与老年病关系的论文范文，供大家阅读参考。

　　引言

　　随着经济的发展，生活的改善，以及科学文化的进步，人类的平均寿命不断延长，老年人在人口总数中的比例越来越大，随之而来的是老年病患者队伍的扩大。目前我国已进入老龄化社会，老龄人口的增多，需要社会重视对老年人的关爱，加强对老年人的健康服务，减少疾病发生，提高生命质量。老年病人预防和保健是势在必行的，心脑血管病是我国老年人的常见病，而且是主要死亡原因。因此，对心脑血管病的预防和保健是这的研究和推广的，应该受到当今医学研究的高度重视。笔者对680例老年人生活情况的调查分析，探索老年人生活习惯与老年病的关系，试图为保护老年人健康，防治老年病提供帮助。

　　1对象和方法

　　1.1对象调查对象为居住在城市中的60岁以上老人。共680人，其中男性283人，女性397人，年龄在60~69岁者387人，占58%,70~79岁有243人，占33%,80~89岁有46人，占7.9%,90岁以上有4人占1%.

　　2.1方法。以书面问卷的形式对老年人进行调查，调查内容包括：一般情况，文话程度，宗教信仰，睡眠时间，饮是习惯，体育锻炼，心理状态，兴趣爱好，健康状况等。

　　2结果与分析

　　2.1睡眠时间与老年病的关系，在680例老年人中，睡眠时间平均在5小时以下或10小时以上的有189人，其中152人患有老年病，(高血压、冠心病、慢支)，睡眠时间平均在6~9小时的有441人，其中226人患有老年病。睡眠是人类的基本需要，通过睡眠可是身心得到休息，恢复体力，保持良好的心态。老年人随着年龄的增长，睡眠时间相对比年轻人少，但睡眠时间过多或过少对健康都是不利的。调查发现睡眠时间少于5小时患老年病的较多，睡眠时间大于10小时的老年病的发病率也比较多，这与机体相对活动减少有关。睡眠时间过少或过多都可能加速机体老化，促使老年病的发生和发展。

　　2.2心理状况与老年病的关系。在680例老年人中对生活持乐观状态的有167人，其中51人患有老年病，觉得老年生活还过得去的429人，其中268人患有老年病，觉得老年生活无乐趣的'34人，其中18人患有老年病。老年人由于神经系统和全身各器官的老化以及工作生活改变，可发生一系列心理问题，产生失落感，孤独感，焦虑和抑郁等情绪。调查可见，心理状态比较好的老年病相对发病率较低，觉得老年生活痛苦的患病率较高。

　　2.3体育锻炼与老年病的关系。对680例老年人进行是否进行体育锻炼以及与老年病的关系进行调查，进行体育锻炼的481人，其中223人患有老年病而不进行体育锻炼的239人中有152人患有老年病。体育锻炼可增强老年人的心肺功能，提高机体的免疫力，改善神经内分泌的调节功能。大多数老年人通过体育锻炼增强体质，有效防止老年病的发生。通过调查可见，老年人坚持体育锻炼，是减少老年病发生的有效措施。

　　2.4兴趣爱好调查。在680例中只有184人有不同的兴趣爱好，如书法，绘画，养花，看书下棋等，而多数老年人兴趣爱好不明显。培养老年人的兴趣爱好，进行一些有意与健康的娱乐活动，能使人摆脱烦恼，增加知识，提高文化素质促进身心健康。以上调查虽然未发现兴趣爱好与老年病存在必然关系，但可反映出缺乏生活兴趣对老年健康是无意的。

　　3建议

　　3.1纠正不良睡眠习惯。改善睡眠质量，通过以上调查，发现睡眠时间的多少与老年病有密切的关系，故对睡眠不良的老年人要进行睡眠卫生教育。对睡眠故障的老人要寻找睡眠障碍的原因，治疗各种影响睡眠的疾病，保证夜间充足的睡眠。对睡眠过多的老人，要劝说老人下床活动，促使机体血液循环。

　　3.2培养兴趣爱好，适当体育锻炼，鼓励老年人积极参加各种娱乐活动，根据身体状况兴趣爱好指导老年人科学合理运动，以免活动量过加重心脏负担,是老年病恶化。

　　3.3改善老年生活，适当心理疏导，通过调查发现老年人的心理状况与老年病有密切关系。引起老年人心理问题的原因是多方面的，因此要做好老年人心理疏导，帮助老年人树立正确的人生观和价值观，减轻或消除不良情绪对身体的影响。

　　3.4注意健康教育方式，提高健康教育效果，健康教育能帮助老年人获得有关老年保健和疾病康复的知识，通过以上调查发现老年人文化教育程度偏低，让老年人看书看报的健康教育方式对部分老年人来说效果不佳，故在健康教育时采取集中授课，个别谈话，电视和画刊的形式为好。采取通俗易懂的语言，和蔼可亲的态度，提高健康教育的效果。

　　参考文献

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　　[4]黄敬亨.健康教育学：第三版上海：复旦大学出版社2003.